∇ Por qué necesitamos resintonizar
Imagínate una televisión de las de antes, en las que cuando no se podía conectar con los canales te mostraba en la pantalla una especie de lluvia gris. En lugar de emitir imágenes de bonitos colores o música alegre, la televisión solo conseguía conectar con esa insípida lluvia gris.
En períodos de nuestra vida somos como esa televisión, nuestra vida se desajusta y solo nos muestra una pantalla gris. En esas etapas la vida nos resulta apática e insípida, es algo así como un plato de comida sin condimentar, te alimenta, te aporta nutrientes, pero no te resulta placentera, sabrosa o estimulante. Tenemos la sensación de que no estamos viviendo del todo, de que la vida tiene algo más para ofrecernos, que debe de haber otra versión de nuestra vida que resulta más plena, más estimulante y enriquecedora, pero parece estar perdida en un plano al que no terminamos de poder acceder. En estos momentos necesitamos resintonizar.
A veces ese sinsabor en nuestra vida viene porque no sabemos bien lo que queremos, porque quizás sentimos que hemos hecho las cosas en piloto automático, más centrad@s en el exterior (sociedad, familia, amistades…) que parándonos a profundizar en qué cosas son las que nos importan y nos mueven por dentro, qué cosas son las que verdaderamente queremos y con las que queremos construir nuestra vida.
Para identificar esa otra versión más estimulante de nosotr@s mism@s y de nuestra vida, tenemos que resintonizar, tenemos que explorar las frecuencias por las que está transcurriendo nuestra vida ahora mismo, valorar si nos satisfacen o no y tratar de identificar esas otras frecuencias que contienen una versión de nuestra vida más plena y estimulante.
Si crees que necesitas explorar en esas nuevas frecuencias para tu vida, si necesitas conectar con lo que «sí es» para ti, te invito a participar en resintonizar.
∇ En qué consiste resintonizar y cómo te puede ayudar
Resintonizar es un proceso de sesiones individuales de coaching para explorar lo que sí quieres para ti y para tu vida y lo que no (un tipo de trabajo concreto, mejorar mis relaciones con los demás, llenar mi vida de experiencias más estimulantes y placenteras, reservarme tiempo y respetarlo, alejarme de personas que no me tratan del todo bien). Es un proceso para explorar quién quieres ser (segur@, querid@ y respetad@ por mí, valios@; con aspiraciones, metas y objetivos) y quién no (insegur@, sin ilusiones, bloquead@, estancad@, influenciable por la opinión de los demás).
¿Quién quieres ser? ¿Cómo te quieres sentir? ¿Qué ingredientes quieres que estén presentes en tu vida? En todo esto vamos a trabajar en las sesiones, utilizando la pregunta y otros ejercicios como herramientas que nos ayuden a ampliar la mirada hacia nuestra vida y lo que pasa en ella.
Con las sesiones vas a ampliar tu mirada para encontrar respuestas y a dirigir tu acción hacia lo que quieres. Vas a trabajar en todos los aspectos que te detallo a continuación para establecer cuáles son las frecuencias por las que navega esa nueva versión de tu vida más bonita y estimulante:
1: Cómo es mi realidad: Se trata de detectar qué puntos de insatisfacción vital se encuentran presentes ahora en tu vida, de que identifiques qué cosas te gustaría cambiar.
2: Quién soy: Va de mirar hacia un@ mismo y definir quién se es y qué partes nos gustaría cambiar. Por ejemplo, quizás piensas que si te sintieses más segur@ de ti mism@ tu vida mejoraría notablemente, o que si respetases más tus necesidades frente a las de los demás, empezarías a ser más feliz.
3: Cómo he construido mi realidad: Tu vida tal y como es ahora mismo, con sus bloqueos y limitaciones, está construida en base a cosas que crees sobre ti mism@ y sobre cómo funcionan ciertas cosas en el mundo (las relaciones de pareja, la amistad, el dinero, el éxito). Muchas veces no somos conscientes de esos pensamientos o no los tenemos muy presentes, pero aunque no los veamos tienen un efecto en nuestra vida y en nuestros resultados. Es posible que dentro de ti naveguen ideas como «el dinero siempre escasea» «los hombres siempre engañan» «tengo que hacer cosas por los demás para sentirme valorada» y todos estos pensamientos tienen un reflejo en tu comportamiento y en lo que obtienes en tu vida. Las sesiones sirven para hacer aflorar estos pensamientos que son como un puntapié en el culo que te está alejando de las frecuencias en las que existe esa vida que te gustaría vivir más.
4: Qué quiero: Intentarás definir lo que quieres para ti y para tu vida, con técnicas y herramientas que te permitan conectar con las cosas que verdaderamente quieres para ti. Quizás ya las conozcas y simplemente te hace falta descubrir qué pensamientos y acciones te están alejando de ahí.
5: Cómo quiero ser: Cuál es la versión de mi mism@ que vive esa vida que quiero tener. Si tal cual eres ahora mismo, estás viviendo la vida que tienes ahora, resulta evidente que vas a tener que transformar ciertos aspectos de ti para poder estar en esa otra frecuencia en la que sucede una versión de tu vida más estimulante. No te vas a convertir en otra persona, simplemente vas a permitir aflorar esa versión de ti mism@ que está liberada de esos pensamientos limitantes que te están negando la vida que quieres vivir. Vamos a definir qué cambios en ti te harían más feliz y te acercarían a esa nueva realidad que quieres para ti.
6: Qué voy a hacer para lograr lo que quiero: Vas a establecer las acciones que te van a permitir lograr los cambios que quieres. Porque si no, es como si leyéramos un libro de autoayuda, lo has entendido, te ha motivado, pero a la semana todo lo aprendido se queda ahí, porque no lo has llevado a tu vida a través de acciones concretas y continuadas que empiecen a proporcionarte resultados distintos a tu alrededor. Si no hacemos nada, nada va a cambiar.
7: Cómo y cuando lo voy a hacer: Hacer las cosas de una determinada manera favorece el cambio. Así que las cosas que te propongas hacer contendrán esos ingredientes mágicos que te ayudarán a ti y a tu cerebro a mantenerte motivad@ e inspirad@ con las acciones que te van a llevar a lo que quieres para ti.
∇ Diferencia con las mentorías:
→ Las mentorías son para personas que ya han hecho un trabajo profundo conmigo o con otr@s profesionales y simplemente quieren identificar algún elemento que no están viendo y reimpulsar su proceso de cambio. Es algo así como volver a reajustar el foco de acción y recargar las pilas.
→ Resintonizar es para personas que quieran hacer un trabajo más profundo y completo, que quieran hacer una exploración más detallada de lo que no está funcionando en su vida y definir claramente lo que quieren. Para personas que necesitan un acompañamiento y una guía para definir y poner en marcha las acciones que van a impulsar y mantener un cambio relevante en su vida.
∇ Duración y coste de las sesiones:
– El proceso de sesiones tiene una duración diferente para cada persona, pero podría estar alrededor de 8 sesiones.
– Las sesiones son on-line y tienen una hora de duración.
– El coste de cada sesión es de 50 euros y el pago lo puedes realizar a través de Bizum
– Si te animas a realizar las sesiones de «Resintonizar», puedes solicitar una cita escribiéndome un correo electrónico o mandándome un mensaje directo a mi perfil de instagram:
E.mail: lauratrujillo.info@gmail.com
Perfil de instagram: @herramientas_autoconocimiento
